Al
inicio de este blog, hablábamos de la importancia de la matrona y de sus
competencias en las distintas etapas de la vida de la mujer. Hoy vamos a hablar
de quizá la etapa más olvidada en la vida de la mujer y no por tanto la menos
importante, que no es otra que el climaterio o menopausia.
Climaterio y menopausia son conceptos diferentes. No debemos confundirlos, ya que el climaterio abarca un periodo de la vida de la mujer y la menopausia es una fecha; pero para que no haya dudas, vamos a aclararlo.
El
climaterio es un proceso natural en
la vida de la mujer que comienza con el envejecimiento de la función ovárica y
culmina en la senectud. Es un período que dura aproximadamente 10-15 años en el
que se van a producir profundos cambios en el organismo y uno de los más
importantes es la pérdida de la función reproductiva.
Sin
embargo, la menopausia es el momento
en el que tiene lugar la última menstruación. La palabra deriva del
griego mens que significa mensualmente
y pausis, que significa cese. No
podemos hablar de menopausia hasta que no hayan pasado más de 12 meses sin
menstruación. Según la OMS, la edad media de la menopausia es a los 50 años
pero en función de la edad podemos hablar de menopausia precoz (cuando ocurre antes de los 40 años) o menopausia tardía (cuando ocurre después
de los 55 años).
¿Qué es lo que ocurre?
Lo
que sucede es que en la menopausia tiene lugar un agotamiento de los folículos
en el ovario y como consecuencia, ocurre el suceso clave, la caída de los
estrógenos. Los niveles tan bajos de estrógenos van a producir la mayoría de
los cambios que van a tener lugar durante el climaterio.
Síntomas de menopausia:
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La
menopausia es un proceso natural que van a experimentar todas las mujeres al
llegar a una cierta edad, por tanto, debe quedar claro que no se trata de una
enfermedad ni de un proceso patológico. Sin embargo, muchas mujeres pasan unos
años difíciles durante este periodo debido a los cambios hormonales que sufre
el organismo.
Es
cierto que cada mujer vive y experimenta la menopausia de una determinada
manera. Hay mujeres que tienen pocos o ningún síntoma mientras que otras tienen
muchos y muy molestos.
Los
síntomas más evidentes del comienzo de la menopausia son las alteraciones del
ritmo en el ciclo menstrual (menstruaciones muy próximas o muy separadas), o
cambios en la cantidad de menstruación.
Otros
síntomas que pueden aparecer son:
- Aumento de peso
- sofocos o bochornos de calor brusco
- insomnio
- cefaleas
- sudoración nocturna
- Dolor articular
- Picor en la piel
- Sequedad vaginal
- Sequedad en los ojos
- Fatiga
- pequeñas pérdidas de memoria
- Molestias intestinales
- cambios de humor
- facilidad para sufrir infecciones de orina
En la mayoría de los casos, estos
síntomas se atenúan con el paso de los años.
¿Cómo actuar ante estos síntomas?
- Sofocos: los sofocos son uno de
los síntomas más molestos y por el que más consultan las mujeres. Las mujeres deben saber que aparecen precozmente, desaparecen con
los años y que no tienen significación clínica. Los definen como un calor que asciende desde el tórax al cuello y a la cara que además se acompaña de enrojecimiento de la piel y de sudoración intensa. Son más frecuentes durante la noche y se acompañan de una sensación de malestar.
Consejos para paliar los sofocos:
- evitar sitios muy calurosos y con aglomeración de gente.
- usar ropa de algodón que permita la transpiración.
- buscar lugares climatizados
- aplicar agua fría en cara, cuello y muñecas.
- usar técnicas de relajación para los sofocos por estrés.
- evitar los estimulantes (alcohol, tabaco y café).
- Los fitoestrógenos (aunque falta evidencia) parece ser que disminuyen la intensidad de los sofocos.
- Cefaleas:
- Eliminar estímulos sonoros y visuales.
- evitar alcohol y tabaco y el estrés.
- Tomar analgesia si el dolor es importante. Consulte a su médic0
ñ - Insomnio:
- realizar ejercicio
- tomar infusiones relajantes antes de dormir.
- darse un baño caliente antes de acostarse
- evitar cafeína y estrés
- crear un ambiente tranquilo
- Uso de lubricante vaginal durante las relaciones sexuales.
- mantener una vida sexual activa es importante para retrasar la atrofia.
- si tiene dolor, prurito o sangrado acuda a consulta.
- También existen en el mercado cremas que contienen estrógenos y que se pueden aplicar en la vagina para disminuir localmente los síntomas, pero no actúan como lubricantes.
Como ya hemos dicho antes, existen muchos otros síntomas pero hemos incidido en éstos ya que creemos que son los más frecuentes y los que más preocupan a las mujeres.
Si estás interesada en este tema, puedes obtener más información en la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia cuyo enlace ponemos a continuación:
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